あなたの姿勢、猫背になっていませんか。

姿勢が悪いと、肩こりや腰痛を引き起こしたり、太りやすくなったり悪影響を引き起こしますが、体幹を鍛えることによって身体の歪みを矯正し、自然と美しい姿勢を保てるようになり、その結果太りにくい体づくりをすることができます。

また、深呼吸することで内臓のマッサージ効果やストレス解消にもなり、身体、心の両面から健康になることができます。

体幹を鍛えるトレーニングのひとつとして今人気なのがピラティスです。

ピラティスは、ストレッチをしながらインナーマッスルを鍛える運動でダイエットをしたい女性に人気がありますが、もともと筋力の弱い方や初心者におすすめなのがBDC PILATESで導入されているピラティス専用マシン「リフォーマー」を使ったレッスンです。

リフォーマーはトレーニング中の身体をサポートしながら鍛えたい部分を効果的に鍛えることができます。

レッスンは初心者コースから上級者コース、プライベートレッスンまで選べ、充実の少人数制でプロの講師による個人個人の身体の状態に合った指導を受けることができます。

無料体験も実施していますので、一度その効果を体験してみてください。